Se sempre que uma pessoa sente dor de cabeça, toma um analgésico, e assim que tem prisão de ventre busca logo um laxante, pode ter efeitos graves a longo prazo. Muitos medicamentos ditos comuns, são vendidos nas farmácias sem receita médica e estes representam um alívio rápido a vários problemas, como dor muscular, cólica, inchaço e inflamações, mas podem ser perigosos quando usados de forma indiscriminada e contínua.
Os especialistas destacaram outros riscos e consequências da automedicação, como mascarar um problema mais grave por trás daquele sintoma.
Uma enquete revela que 61% das pessoas tomam analgésicos sem consultar um profissional; 17% usam anti-inflamatórios por conta própria, 12% consomem relaxantes musculares, 3% ingerem laxantes e apenas 7% não costumam fazer isso.
Uma pesquisa feita pelo Ibope a pedido da Associação da Indústria Farmacêutica de Pesquisa (Interfarma) e divulgada no ano passado mostra que o principal meio de orientação que os participantes buscam para saber mais sobre questões de saúde é o médico (87%), em consultórios, postos de saúde e hospitais.
A compra de remédios pela internet, segundo o levantamento, ainda é pequena: 3%. Barracas e camelôs são responsáveis por 6%, e as farmácias por 91%.
Os analgésicos, além de ter um efeito rebote e aumentar a incidência de dor de cabeça a longo prazo, podem alterar a coagulação do sangue, causar gastrite, sangramento, diarreia, náusea e vômito.
Já os diuréticos, que levam a pessoa a fazer mais xixi, eliminam água e sais minerais importantes para o corpo, como potássio, cálcio, magnésio e sódio. No caso de um uso frequente de laxantes, a mucosa do intestino pode sofrer alterações, como irritações e inflamações crônicas.
Usados principalmente contra dor nas costas e após exercícios físicos intensos, os relaxantes musculares, por sua vez, podem provocar fraqueza nas fibras e limitar as funções dos músculos. Isso porque esse tipo de medicamento atua no corpo todo, desde o coração até o intestino – e não só nos membros ou nas partes que doem.
Já os anti-inflamatórios agem contra dores de garganta, por exemplo. Mas podem irritar a mucosa do intestino e causar gastrite, úlcera, diarreia, náusea e vômito. Alguns, como a aspirina (ácido acetilsalicílico), podem atrasar o processo de coagulação sanguínea e até dar uma hemorragia. Outros podem provocar asma, febre, urticária e rinite em indivíduos mais suscetíveis.
Anti-inflamatórios esteroides, conhecidos como corticoides, devem ser usados apenas para tratar problemas graves, como asma. Eles podem interferir na distribuição de gordura pelo organismo, causando celulite e estrias, além de desencadear úlcera e engordar. (Fonte: Bem Estar)
13 de junho: dia de Santo Antônio e também do lançamento da Revista Expansão Noivas. Com quase 200 páginas, a publicação produzida pela Editora Pacheco, circula no Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Rio de Janeiro, São Paulo e Distrito Federal. Para a edição 2013, a Incorporadora e Construtora athivabrasil empreendimentos imobiliários fechou a contracapa da publicação com um maravilhoso anuncio, além de uma flip que conta com a divulgação de seu mais novo empreendimento, o Allegro Residencial. Afinal, como diz nosso slogan para a revista, “Depois do sim, você tem para onde ir”. Confira nas imagens abaixo:
Uma boa noite de sono é melhor do que qualquer remédio. Dormir pouco pode causar aumento de peso e estresse e ainda elevar o risco de algumas doenças, como diabetes, obesidade, hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
A falta de sono pode gerar uma série de alterações no organismo, conforme o endocrinologista Alfredo Halpern. A secreção de alguns hormônios está relacionada ao sono, e quando há privação de descanso, ocorrem mudanças que contribuem para o acúmulo de gordura corporal e podem causar estresse e dores no corpo.
Segundo o professor de Medicina Marco Túlio de Mello, uma pessoa que dorme pouco fica mais mole, mais fraca, irritada e com menos vontade e disposição para praticar atividades físicas. Além disso, é comum que essa pessoa sinta dores no corpo porque há diminuição na secreção de substâncias, como a serotonina e a endorfina, que são associadas a respostas dolorosas.
Fora isso, dormir pouco aumenta o risco de doenças porque o sistema imunológico precisa de descanso para responder à ameaças com eficiência. Doenças como obesidade, colesterol alto e hipertensão podem ser desencadeadas pela falta de sono.
Alguns fatores que contribuem para uma boa noite de sono é ter um ambiente escuro, a queda de temperatura do corpo e a secreção da melatonina, hormônio que induz o sono. Mas existem também alguns alimentos que podem ajudar a pegar no sono, como o chá de camomila, o suco de maracujá, o leite e o sanduíche de queijo.
Para quem tem dificuldades para dormir, é importante evitar café, exercícios físicos, computador e muita luz antes de se deitar. A alimentação deve ser mais leve, com carboidratos, leites e derivados e até mesmo carnes, que podem ajudar a induzir o sono.
Mas esse problema é ainda mais complicado para quem trabalha na madrugada, que além de não conseguir manter uma rotina de sono, também tem dificuldades para seguir uma dieta saudável. Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern, o ciclo da alimentação e a queima calórica dessas pessoas são diferentes.
Quem come durante a madrugada deixa de ter horários normais para as refeições, os hábitos mudam e a alimentação fica desregrada. Além disso, o metabolismo é mais lento na madrugada e isso dificulta a queima de calorias. O padrão de sono desordenado também faz com que a pessoa coma mais durante o dia, o que favorece o aumento de peso.
De acordo com o especialista em sono Marco Túlio de Mello, quem dorme durante o dia tem 6 horas e 40 minutos de sono, enquanto quem dorme à noite tem, em média, 7h40 de sono. Estudos do Instituto do Sono apontam que no primeiro ano de trabalho na madrugada, as pessoas engordam entre 5 e 6 quilos; e depois deste período, de 2 a 3 quilos anualmente.
A dica dos especialistas para quem troca a noite pelo dia é evitar alimentos gordurosos, não beliscar e não dormir logo que chegar em casa pela manhã. A recomendação é que essa pessoa faça todas as refeições do dia: tome café da manhã ao chegar do trabalho, almoce, durma no fim da tarde e jante antes de voltar ao trabalho.
Se bater a fome durante a madrugada, é melhor optar por alimentos leves como pães integrais, queijo franco, alface, tomate ou uma fruta. Essa rotina vai ajudar a manter a alimentação próxima do normal e, nos dias de folga, é importante que a dieta continue com a ordem de café da manhã, almoço e jantar. (Fonte: Bem Estar)
Vimos uma matéria bem interessante no programa Bem Estar e como é um tema que buscamos sempre focar: saúde, achamos interessante dividir com nossas consumidoras, veja na íntegra a matéria:
“Aos 95 anos de idade, o argentino Artin Elmayan é o tenista mais velho registrado em seu país e treina três vezes por semana. O exercício começa na caminhada da estação de trem até o clube River Plate, em Buenos Aires, onde joga.
“Enquanto o meu corpo e os meus pés aguentarem, não vou parar”, afirma. Apesar de toda a sua disposição aos 95 anos, o tenista admite que não é fácil encontrar adversários em igualdades de condições. Ele procura jogadores com mais de 85 anos, porque com mais de 90 não existem.
Apesar das dificuldades, chegou até a ganhar prata duas vezes no ano passado. Elmayan começou a jogar tênis aos 39 anos e não tem intenções de parar no futuro próximo. Para ele, os segredos de sua vida longa são dois: a alimentação e, é claro, o tênis.”
Fonte: Revista – vida saudável acima da média
No verão, as condições climáticas são mais favoráveis para a atividade física, porém, cuidando a hora certa, sempre é tempo de caminhar.
Caminhar é um exercício completo e, mesmo de forma fracionada, favorece a saúde. Combate a obesidade, a ansiedade e a depressão, afina medidas, protege artérias, melhora o fôlego, evita lesões e reforça as defesas do organismo. Isso em qualquer idade. Quem já pratica, sente no corpo e no humor os benefícios. Para quem ainda não é adepto, seguem algumas dicas para começar aos poucos e ir pegando o gostinho.
Onde caminhar
Rua – Mais especificamente na calçada, sempre em pisos planos. Paralelepípedos não são indicados, pois podem gerar quedas.
Parques – Áreas verdes tornam a caminhada mais agradável. Além disso, pisos de grama e terra são mais suaves e produzem menor impacto.
Praia – A praia é o ambiente que mais combina com o verão. Ande no calçadão e até na areia. Nesse segundo caso, evite os trechos de areia muito fofa ou terreno inclinado. Então, abra os pulmões e aprecie a imagem.
Esteira – Aqui você perde a paisagem, mas ganha em versatilidade, pois pode caminhar com qualquer clima. Também é uma boa opção se você tiver alguma restrição de mobilidade. Se achar que pode ser chato, ouça uma música. (conteúdo da página 10 da Revista Flex 7)
Caminhe pelo mundo
Quando estiver viajando, aproveite para andar e conhecer melhor os lugares. Entre uma foto, uma compra, um restaurante e um ponto turístico, você faz um bem a você em todos os sentidos.
O que usar
Nas caminhadas esportivas, o ideal é usar tênis e roupas leves. E se for ao ar livre, não dispense os óculos escuros e o protetor solar.
A Incorporadora e Construtora athivabrasil – empreendimentos imobiliários, dentro de seus princípios norteadores de confiabilidade, inovação, sustentabilidade e valorização humana, lança em zona nobre, o Allegro Residencial.
A localização privilegiada do Allegro Residencial disponibiliza rápido e fácil acesso aos principais centros comerciais, financeiros, culturais, sociais, escolares, gastronômicos e universitário da cidade.
São vinte e duas unidades de três ou dois dormitórios com duas a três vagas de garagem. Tudo planejado em detalhes para aproveitar ao máximo cada ambiente.
Segurança
Entrega em Outubro 2014
Planta Baixa Apartamento de 3 dormitórios – 11 a 91 A= 111,42 m2 e de 12 a 92 A= 112,69 m2
obs: apartamentos 91 e 92 com 2 dormitórios
Planta Baixa Apartamento de 2 dormitórios – 101 e 111 A= 92,69 m2 e de 102 a 112 A= 93,97 m2
Planta Baixa do Térreo com as áreas sociais e academia
Imagens de ambientes – apenas ilustrativas e simuladoras de projeto.
Imagens do edifício – dentro das especificações do Projeto.
Imagens das Plantas Baixas – Medidas corretas – mobiliário e distribuição apenas sugestão de projeto.
Ingerir líquidos faz parte de uma rotina saudável e é uma das principais fontes de hidratação. Mas você sabia que cada bebida pode trazer um benefício específico? Fique de olho!
Água – beba muita água, principalmente ao acordar. A hidratação ajuda a combater aquela fraqueza e deixa a sua pele com aquele brilho tanto em curto como a longo prazo.
Leite – o cálcio faz bem para os ossos e a proteína é ótima para os músculos. Beba antes de dormir, você vai acordar fortalecida.
Café – ótimo para beber no café da manhã, o café pode ajudar o coração e, no caso do preto, o metabolismo, sem contar que a bebida reduz o risco de alguns tipos de câncer, segundo estudos.
Chá verde – tome goles de chá no almoço. Ele estimula o metabolismo e pode evitar o câncer de mama, e o chá preto pode abaixar a pressão do sangue, segundo especialistas.
Vinho tinto – aprecie um copo de vinho tinto na hora do jantar. O Piceatanol, componente que o corpo humano produz ao ingerir a bebida, pode bloquear o crescimento das células de gordura.
Água de coco – ótima pedida para depois da atividade física. A água de coco é rica em sais minerais, boas doses de potássio, sódio, cálcio, magnésio e vitamina C. É um isotônico natural, que ajuda a repor os nutrientes perdidos.
Chocolate quente – o chocolate quente (tome gelado se não aguentar o calor) tem mais antioxidantes que bebidas como café, vinho tinto e chá verde, revelou um estudo da Universidade de Cornell. É ótimo para o coração e para a pele. Aproveite para tomá-lo no lanche da tarde. (Fonte: VilaMulher)
A Rede Cegonha promoveu em novembro um seminário internacional que teve como objetivo estimular o debate sobre esta estratégia e incentivar a implantação, qualificação, monitoramento e avaliação da assistência ao parto normal nos Centros de Parto Normal. Além disso, o evento representou uma oportunidade de trocar experiências entre representantes brasileiros envolvidos com o tema e convidados internacionais sobre ações exitosas na implementação de boas práticas para promoção do parto normal.
“A Rede Cegonha propõe mudança de modelo na atenção ao parto e nascimento, com ênfase no parto normal humanizado e incentiva a implantação dos Centros de Parto Normal, que é um ambiente propício para a mulher ter o seu bebê de maneira autônoma e saudável”, explica a coordenadora da área técnica de Saúde da Mulher, Esther Vilela. Durante o evento, houve tradução simultânea e debates com a participação da professora Jane Sandall, da Inglaterra, que apresentou os resultados da pesquisa Birthplace sobre os riscos e segurança do local de nascimento.
Participaram também do evento representantes da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS); Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo); Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP); Associação Brasileira e Obstetrizes e Enfermeiras Obstetras (Abenfo); Conselho Federal de Medicina (CFM); Associação Brasileira de Medicina (AMB); Conselho Federal de Enfermagem (COFEN) e Hospitais Universitários.
Também foram convidados os gestores de serviços em processo de implantação de CPN na Rede Cegonha, especialistas nacionais e internacionais, representantes de organizações não governamentais com trabalhos reconhecidos no campo das boas práticas na assistência ao parto.
REDE CEGONHA – Empenhado em intensificar a assistência integral à saúde de mães e filhos, desde o planejamento reprodutivo, passando pela confirmação da gravidez até o segundo ano de vida do filho, o governo federal lançou, em março do ano passado, a estratégia Rede Cegonha, que também tem como uma das principais metas incentivar o parto normal humanizado e reduzir as cesáreas desnecessárias.
Dentre as ações da Rede Cegonha está o custeio de Centros de Parto Normal. A concepção dos Centros de Parto Normal tem como modelo experiências positivas desenvolvidas em países como Holanda, França e Inglaterra. São estruturas que funcionam em conjunto com a maternidade, com a presença de enfermeiras obstetras e obstetrizes na assistência ao parto e nascimento, para qualificar o cuidado e humanizar o momento do parto, promovendo a saúde das mulheres e bebês. Na Rede Cegonha já são 50 propostas aprovadas para construção ou reforma de Centros de Parto Normal no total de R$ 16,5 milhões. (Fonte: portal.saude.gov.br)
Neste Dia mundial do Meio Ambiente o tema é a economia verde.
– A Economia verde inclui você?
Nós da athivabrasil podemos dizer que sim!
Preservar o meio ambiente é muito importante para que possamos ter um planeta saudável e rico em recursos naturais no futuro.
Vamos aproveitar este dia e listar quantas ações podemos fazer para colaborar na preservação do meio ambiente. Se todo mundo fizer um pouquinho, podemos contribuir um montão para o mundo!
Segue algumas medidas que podemos facilmente tomar em casa e na escola:
Água
Energia
Lixo
Desta forma, você estará fazendo uma grande contribuição à mãe natureza, já que este material será reciclado, ou seja, será reaproveitado para a fabricação de novos produtos.
Transportes
As emissões de gases emitidos pelos transportes é muito nociva para a nossa atmosfera. Mas podemos tomar algumas atitudes para contribuir na diminuição da emissão de gases.
A caminho da escola ou do trabalho – Utilizar os transportes coletivos é sempre mais saudável para o planeta. Por isto, quanto mais gente utilizar um mesmo veículo melhor. Se você vai de carro para a escola, que tal combinar um rodízio com os colegas que moram perto! Além de ser uma atitude consciente, você aproveita e faz novos amigos!
Agora, se a sua escola ou seu trabalho é perto de casa, largue de preguiça e vá a pé! Assim, você estará cuidando da saúde do nosso planeta, e da sua saúde também!
O importante é estar atento e dar pequenos passos, pequenas atitudes com foco em melhorar para você e para todos o lugar onde vive – seu mundo.
Quem quer ter saúde deve ficar longe de gorduras. Certo? Em parte: deve ficar longe de óleos vegetais comuns sim; deve ficar longe de frituras à base desses óleos sim, mas deve, sem dúvida, consumir outras gorduras, como por exemplo o azeite de oliva extra-virgem. Por incrível que pareça, a gordura é muito importante para o funcionamento do organismo.
Os benefícios do azeite de oliva já são relativamente conhecidos. Acontece que o alimento é bom não apenas para a saúde do coração. É também fonte de vitamina E, além das A e K, ferro, cálcio, magnésio, potássio e aminoácidos. Faz bem, portanto, para a pele, olhos, ossos, saúde das células e função imunológica. Confira algumas curiosidades elaboradas pelo Conselho Oleícola Internacional sobre o ingrediente para a revista Shape:
– O azeite facilita a digestão e absorção de nutrientes, incluindo importantes vitaminas lipossolúveis (uma das razões das saladas livres de gordura não serem tão benéficas ao organismo);
– O azeite é naturalmente livre de colesterol, sódio e carboidratos;
– O óleo comum, não o extra-virgem, é o melhor para fritura graças à grande quantidade de ácido oléico;
– Na medicina popular, o azeite tem sido utilizado para diversas funções como reduzir dores musculares e ressacas, além de servir de laxante e ser afrodisíaco e sedativo;
– Os óleos de oliva não penetram os alimentos, então os que são fritos neste produto são menos gordurosos do que os feitos por outros tipos;
– Quando armazenado em local fresco e escuro, o azeite pode se manter conservado por dois anos ou mais;
– 98% da produção mundial de azeite vem de apenas 17 países;
– A azeitona é composta de 18 a 28% de óleo;
– Cerca de 75% deste óleo é o ácido graxo cis-monoinácidosaturados, ou ácido oléico