Para aprender sem professores ou aulas presenciais, é preciso muita disciplina. Por isso, é importante entender o funcionamento do cérebro para explorá-la ao máximo quando precisar estudar sozinho. Separamos nesse post algumas dicas para ajudar nos estudos. Confira!
1 – Rotina
Estabeleça horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal.
2 – Ambiente
O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro pode sair pela culatra de noite. Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia.
3 – Respeite os limites
A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se, assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem – qualquer coisa que permita descanso. E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo raciocínio, alcança potência máxima às 11h. É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia.
4 – Pratique
Fazer exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema, sem se preocupar com a lógica e a pontuação. O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.
5 – Divirta-se
Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares, bares, namoros ajudam a relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana.
1. Aprenda algo novo
Estude línguas, comece a pintar, faça aulas de dança. Atividade intelectual em alta mantém o cérebro em ordem, prevenindo doenças degenerativas
2. Alimente-se bem
Comer pelo menos dez porções de frutas, verduras e legumes por dia ajuda a combater o processo de desgaste das células que nos faz envelhecer
3. Seja otimista
Um estudo recente concluiu que as pessoas com atitude positiva diante da vida apresentam menos sinais de envelhecimento que as pessimistas
4. Evite o stress
Inclua em sua rotina atividades prazerosas e relaxantes. O stress torna as pessoas mais vulneráveis e aumenta o risco do aparecimento de doenças crônicas
5. Pare de fumar
Fumante? Procure ajuda e abandone o vício. Não fumante? Evite inalar a fumaça do cigarro alheio
6. Fique em forma
Exercícios previnem doenças cardiovasculares, diabetes e até o mal de Alzheimer. Lembre-se: nunca é tarde para começar um programa de atividades físicas
7. Invista na vida social
Pesquisas revelam que pessoas com mais amigos e atividades sociais gozam de mais saúde e recuperam-se melhor e mais rápido quando ficam doentes
8. Durma o suficiente
Precisamos dormir bem em todas as idades. Privação de sono pode levar à perda de memória, depressão e problemas no sistema imunológico
9. Perca peso
Se você é magro, ótimo. Se não é, emagreça. A obesidade é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer
10. Faça exames regulares
Males como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até certos tipos de câncer podem ser tratados com sucesso se detectados precocemente
Fonte: Revista Época
Pensado em formas diferenciadas de decoração, trazemos alguns exemplos de decoração reciclada. Foram utilizadas garrafas pet, latas, rolos e disquetes. Você pode transformar o ambiente e dar o seu toque especial. Confira abaixo as dicas 😉
O Dia da Terra foi criado pelo senador norte-americano Gaylord Nelson, no dia 22 de Abril de 1970.
Tem por finalidade criar uma consciência comum aos problemas da contaminação, conservação da biodiversidade e outras preocupações ambientais para proteger a Terra.
A primeira manifestação teve lugar em 22 de abril de 1970. Foi iniciada pelo senador Gaylord Nelson, ativista ambiental, para a criação de uma agenda ambiental. Para esta manifestação participaram duas mil universidades, dez mil escolas primárias e secundárias e centenas de comunidades. A pressão social teve seus sucessos e o governos dos Estados Unidos criaram a Agencia de Proteção Ambiental (Environmental Protection Agency) e uma série de leis destinadas à proteção do meio ambiente.
Em 1972 se celebrou a primeira conferência internacional sobre o meio ambiente: a Conferência de Estocolmo, cujo objetivo foi sensibilizar aos líderes mundiais sobre a magnitude dos problemas ambientais e que se instituíssem as políticas necessárias para erradicá-los.
O Dia da Terra é uma festa que pertence ao povo e não está regulada por somente uma entidade ou organismo, tampouco está relacionado com reivindicações políticas, nacionais, religiosas ou ideológicas.
O Dia da Terra refere-se à tomada de consciência dos recursos na naturais da Terra e seu manejo, à educação ambiental e à participação como cidadãos ambientalmente conscientes e responsáveis.
No Dia da Terra todos estamos convidados a participar em atividades que promovam a saúde do nosso planeta, tanto a nível global como regional e local.
“A Terra é nossa casa e a casa de todos os seres vivos. A Terra mesma está viva. Somos partes de um universo em evolução. Somos membros de uma comunidade de vida independente com uma magnífica diversidade de formas de vida e culturas. Nos sentimos humildes ante a beleza da Terra e compartilhamos uma reverência pela vida e as fontes do nosso ser…”
Surgiu como um movimento universitário, o Dia da Terra se converteu em um importante acontecimento educativo e informativo. Os grupos ecologistas o utilizam como ocasião para avaliar os problemas do meio ambiente do planeta: a contaminação do ar, água e solos, a destruição de ecossistemas, centenas de milhares de plantas e espécies animais dizimadas, e o esgotamento de recursos não renováveis. Utiliza-se este dia também para insistir em soluções que permitam eliminar os efeitos negativos das atividades humanas. Estas soluções incluem a reciclagem de materiais manufaturados, preservação de recursos naturais como o petróleo e a energia, a proibição de utilizar produtos químicos danosos, o fim da destruição de habitats fundamentais como as florestas tropicais e a proteção de espécies ameaçadas. Por esta razão é o Dia da Terra.
Este dia não era reconhecido pela ONU até 2009, quando a mesma reconheceu a importância da data e instituiu o Dia Internacional da Mãe Terra, celebrado em 22 de abril.
Hoje, há uma terapia muito popular no Japão, que ingerir água, imediatamente, ao acordar antes de escovar os dentes e antes do café da manhã, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino e melhora seu funcionamento e, segundo a sociedade médica japonesa, consegue-se uma cura de até 100% nas seguintes doenças: dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.
► Como seguir esse tratamento
• De manhã e antes de escovar os dentes, beber dois copos de água.
• Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.
• Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.
• Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
• Pessoas idosas ou doentes que não podem beber dois copos de água, podem começar a tomar um copo de água e aumentar gradualmente.
• O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.
► Número de dias de tratamento requeridos para obter a cura das principais doenças:
• Pressão Alta — 30 dias
• Gastrite — 10 dias
• Diabetes — 30 dias
• Obstipação — 10 dias
• Câncer — 180 dias
• Tuberculose — 90 dias
• Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas três dias na primeira semana e após a segunda semana, diariamente.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários, porém, no início do tratamento a tendência é urinar mais frequentemente. É aconselhável continuar o tratamento mesmo depois da cura, portanto, faça dele um hábito diário, já que beber água é saudável e dá energia.
Ao mesmo tempo, vale lembrar, para quem gosta de beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição, este procedimento solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer e, consequentemente, retarda a digestão.
Uma vez que essa “mistura” reage com o ácido digestivo, reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino, assim, é melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.
Cabe ainda citar que os chineses e os japoneses costumam beber líquido quente com as refeições, e não água fria, assim, não custa nada tentar adquirir o hábito de tomar água quente ao invés da água fria, enquanto comemos, afinal, não faz sentido perder o bem que às vezes poderíamos ganhar pelo medo de tentar.
Fonte: Saltitando com Palavras.
O residencial Piazza San Marco foi finalizado e entregue, hoje, inúmeros apartamentos estão sendo decorados. Alguns moradores já se moram lá, houve Assembleia de Instalação de Condomínio e tem síndico e conselho eleitos.
Enfim pronto para morar.
Desejamos que os novos moradores sejam muito felizes em um residencial que ultrapassou os limites do comum.
Viver no Piazza é estar em um imóvel concebido com absoluto cuidado.
Desde o local privilegiado, onde foi restaurada a história Casa Alles/Fischer, transformada em espaço de convivência entregue lindamente decorado e equipado, até concepções de alta tecnologia e de preservação de meio ambiente, como otimização de energia e reaproveitamento das águas, além de outros benefícios autossustentáveis e renováveis.
O foco essencial é garantir um ambiente de vida para o melhor viver das pessoas.
Neste período algumas unidades ainda estão à venda. Se quiser conhecer consulte uma das Imobiliárias credenciadas e um corretor fará com você uma visita.
Uma daquelas coisas boas que acontece na vida das pessoas… No caso de uma Construtora e todos os envolvidos no processo de construção…
Um vizinho mandou a foto com a frase: “Coisa linda hein…!!!”
Isso apenas, nos faz muito felizes.
Pelo trabalho envolvido e por saber que “o vizinho”, no caso, está feliz em ser vizinho de uma obra Athivabrasil.
Partilhamos assim com todos que fizeram o Piazza San Marco, ser um sucesso e agradecemos ao carinho do “vizinho” autor da fotografia!!!
Se você gosta de sempre estar inventando algo novo, olha só as dicas de como reutilizar aqueles objetos velhos que você não sabe onde guarda-los.
Existem muitas formas de fazer uma boa decoração. Uma delas, é com flores naturais que da um toque muito especial e delicado para o evento. Navegando pela internet, entrei algumas decorações que são lindas e que podem ajudar você a ter ideias de corações.