Contendo três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a banana dá-te uma reserva instantânea de energia. Pesquisas provam que somente duas bananas dar-te-ão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças.
Depressão: De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, substância que se sabe que ajuda a relaxar e te faz sentir melhor.
Anemia: Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobinas e ajudam em caso de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal sendo perfeito para descer a pressão arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados Unidos até permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.
Cérebro: 200 estudantes comeram uma banana ao pequeno almoço, ao almoço e ao lanche e provou-se que o potássio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentração.
Dor de cabeça: Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça é fazer um batido de banana com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.
Cansaço matinal: Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
Picadas de insetos: Quando fores picado por um inseto, experimenta esfregar a zona afetada com a parte de dentro de uma casca de banana. Verás como a irritação vai acalmar.
Nervos: Bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisas em 5.000 pacientes chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que têm trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que para combater isto, devemos controlar os nossos níveis de açúcar no sangue devendo consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a banana.
Úlceras: A banana é usada nas dietas contra as desordens intestinais pela sua textura suave e por causa de ser um fruto muito macio. É o único fruto que pode ser comido sem causar distúrbios mesmo nos casos mais graves. Ela também neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando uma camada nas paredes do estômago.
Controlo de temperatura: Muitas culturas vêm a banana como um fruto ‘calmante’ porque consegue baixar a temperatura, quer física quer emocional, nas mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, é hábito a mulher grávida comerem bananas para se assegurarem de que o seu filho nasce com a temperatura correta.
Fumar: As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da falta de nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos ‘estressados’ o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
Cortes: De acordo com o ‘New England Journal of Medicine’, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por cortes até mais de 40%! Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Acrescentado só uma coisinha, a banana ajuda a ajustar o organismo no chamado ‘Jet leg’. Para quem viaja de um continente para outro com muitas horas de diferença do fuso horário, comendo bananas, devido às propriedades do potássio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horário.
Comparando-a com a maçã, tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em potássio e uma das mais saudáveis comidas existentes.
Fonte:
O bem das frutas
& Dicas de saúde
Athivabrasil, disponibilizou ontem para suas parceiras imobiliárias um encontro no ITT (Instituto de Tecnologia) onde tiveram uma palestras sobre as novas Normas de Segurança.
Desde a entrega das áreas comuns aos proprietários, uma agenda individualizada segue com entregas de cada apartamento. Assim com um carinho especial dos engenheiros envolvidos, o proprietário recebe seu apartamento com um manual de uso, mais os manuais de todos os equipamentos comuns, para sua segurança e disponibilidade. Rgistramos a primeira entrega e ficamos felizes em participar de um momento mágico… Entrar em seu novo lar. Que sejam todos muito felizes!
Olha que legal estas três ideias de como reutilizar um bário e alguns paletes . Com toque de delicadeza e criatividade o resultado fica incrível!
Em reunião da Comissão de Patrimônio Cultural e Natural dia 24 de janeiro, foi comentado a beleza da obra do Residencial Piazza San Marco, onde foi feita a restauração da Casa Alles/Fischer.
Recebemos os elogios por e-mail e dentre os dizeres destacamos:
“Em especial, um elogio pelo acerto na exposição do imóvel, agora em destaque com uma linda vista descortinada também à partir da Joaquim Nabuco, após a substituição do muro de alvenaria pelos painéis de vidro.
Pequenos detalhes que fazem toda diferença!
Parabens!
A cidade agradece!”
E nós, agradecemos a todos aqueles que idealizaram e construiram, pois fizeram todo o diferencial acontecer, tornando este empreendimento especial e único.
Mais do que um lugar relaxante e divertido, a praia é o habitat natural de inúmeros animais. Para muitos deles, as casas, pousadas e apartamentos no litoral se tornam esconderijos perfeitos porque, muitas vezes, ficam fechados por longos períodos.
O problema é que, em determinadas situações, esses pequenos invasores se sentem ameaçados e podem atacar, colocando em risco a sua vida e a de seus parentes. Por isso, é fundamental ter consciência dos perigos.
“O escorpião é popularmente considerado um dos mais perigosos por possuir uma picada dolorosa e que pode requerer avaliação médica imediata. Entretanto, são as aranhas que merecem maior preocupação – principalmente as chamadas armadeiras, as viúvas-negras e as marrons (Loxosceles sp.). Além da dor das picadas, em certos casos o veneno pode necrosar o local atingido e até causar problemas graves, que chegam a ameaçar a vida da vítima”, explica Kleper de Almeida, infectologista do Hospital Santa Lúcia de Brasília e professor da Universidade de Miami, nos Estados Unidos.
Transmissão de doenças
Outros bichos podem até não dar medo, mas transmitem doenças. É o caso dos carrapatos (causadores da febre maculosa), morcegos (responsáveis por contaminações de raiva) e os mosquitos da dengue, além de lacraias e abelhas.
Para que você e a sua família não tenham problemas nesse verão, Sérgio Kugler de Azevedo, biólogo da divisão de educação ambiental da Secretaria do Meio Ambiente de São Sebastião, preparou um teste pontuado sobre hábitos que podem ou não evitar ataques inesperados. “Simples atitudes, como abrir todas as janelas e portas da residência ao chegar, permitindo a fuga de espécies, fazem toda a diferença”, ressalta.
Mas não se esqueça: no caso de alguém ser picado ou mordido, não deixe de consultar um médico para que ele avalie a gravidade e indique o melhor tratamento.
Fonte: Vital
Todos gostamos de ouvir música, mas a tecnologia esta sempre crescendo. Os CDs estão ficando de lado por causa dos pen drives que estão fazendo a cabeça de todos. Seu você não sabe o que fazer com os CDs antigos, segue abaixo algumas ideias de como reutiliza-los sem agredir o meio ambiente! 😉
Para as pessoas que tem em casa muitas fitas cassete e não sabem o que fazer com elas por ter muitos CDs e Pen Drives, olha que interessante esse abajur.
Material:
Fitas cassete
Lacres
Bocal de abajur
Você pega algumas ficas cassete e monta sete placas. Cinco placas com nove fitas e duas com três.
Junte as fitas e para segura-las passe entre os orifícios de uma com a outra os lacres. Junte as placas de forma que forme um quadrado. Para completar o quadrado, você coloca as duas outras placas menores uma em cada lado, deixando um espaço entre elas. Neste espaço, coloque o bocal de abajur e acenda.
Esta pronto o seu abajur personalizado!
1 – Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
2 – Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada “reserva de energia”, que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
3 – Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.
4 – Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
5 – Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
6 – Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse. Para quem tem mais de 35 anos, exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular. A prática é importante porque parte do metabolismo depende da massa muscular.
7 – Só consuma medicamentos sob orientação médica. Sem o acompanhamento profissional, as pessoas tendem a tomar medicação em excesso ou a deixar de tomar medicamentos que realmente precisam.
8 – Durma bem. Para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes no período noturno.
9 – Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.
10 – Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.
Fonte:
einstein.br
Pêra
A pêra é um dos maiores presentes do verão para os amantes da alimentação natural. Com um sabor delicioso, a fruta é rica em potássio, sódio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício, ferro, vitaminas A e C e do complexo B. É utilizada popularmente como coadjuvante do tratamento da hipertensão arterial e da prisão de ventre, sendo considerada, também, um ótimo diurético. Sua maior ação terapêutica se faz na doença diverticular do intestino.
Banana
Conhecida como um dos mais completos alimentos, a banana constitui uma inesgotável fonte de hidratos de carbono, potássio, sódio, fósforo, cloro, magnésio, enxofre, silício, cálcio, niacina, vitaminas A, B1, B2 e C. É nacionalmente conhecida como calmante intestinal, por estimular o apetite e as funções digestivas, graças a uma substância oleosa presente em sua composição, de efeito adstringente, que suaviza o intestino delgado, grosso e reto, sendo aplicada em casos de diarreia aguda ou crônica.Combate a diarreia, calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite, combate a anemia. Evita infarto e pressão alta.Repõe as perdas de potássio, que é responsável pela capacidade mental.O elemento ‘trypotophan” contido na banana se transforma em seratonina,sendo excelente para depressões,estresse e alterações de humor.
Abacate
Nutritivo e altamente energético o abacate é o alimento dos tempos de recessão. Dentro dessa ótica, no Maranhão, já foi incorporado como complemento alimentar da população mais carente, sendo misturado com a farinha de mandioca ou de milho. Possui alto conteúdo de proteínas e sais minerais, mas sua principal característica é a alta quantidade de gordura, proporcionando aproximadamente 162 calorias por 100 gramas da fruta, o dobro da manga, duas vezes e meia o valor calórico da maçã e do abacaxi, mais de três vezes e meia o da laranja. Da fruta, se aproveita quase tudo. Das folhas do abacateiro se faz um chá que tem fama de ser diurético e carminativo, ou seja, que elimina gases intestinais. O caroço tostado e moído bem fino combate a diarreia e a disenteria. O abacate também é muito utilizado pela indústria de cosméticos, em forma de cremes nutritivos e hidratantes, xampus, emulsão protetora hidratante, creme de limpeza, máscara refinadora, creme de mãos e unhas, sabão cremoso, leite de limpeza, entre outros. É conhecido, também por seus poderes afrodisíacos. Segundo a crença popular, a polpa do abacate é um ótimo estimulante sexual, assim como seus botões florais. Quem sofre de dor reumática e dor da gota possui no azeite de abacate um bom remédio.
Melão
Alimento rico em vitaminas A, possui também todo o complexo B e C, cálcio, ferro e fósforo. Possui alto conteúdo de celulose, que lhe dá uma função laxante suave. Recomendado nos casos de gota, reumatismo, artrite, obesidade, colite, prisão de ventre, afecções renais, nefrite e cistite.
Melancia
Ideal para os dias quentes e para quem quer emagrecer, a melancia é uma das frutas mais ricas em vitaminas vendidas no Brasil: vitaminas A, C, B1 (tiamina) , B2 (riboflavina), B6, B12, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico e biotina. As sementes da melancia são utilizadas em algumas regiões do país para fazer uma bebida diurética e vermífuga, denominada orchata.
Abacaxi
Fruta típica de países tropicais, é rica em potássio, magnésio, cálcio, vitaminas A, C, B1 e D. Auxilia na digestão, devido à presença de bromelina em sua composição (uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, facilitando a digestão). É muito utilizado na preparação de xaropes.
Fonte: Apubsaude